Los Cuatro Pasos, o cambios de perspectiva, le ayudarán a pasar de un estado de
nerviosismo, impotencia y desesperación a uno de mayor dominio sobre sí mismo,
abordando y experimentando en plena libertad, la realidad que le rodea.
Esperamos que encontréis ésta guía de utilidad y que podáis transmitir la
información que en ella se halla expuesta a aquellos que estén sufriendo una
situación de acoso, mejorando no sólo su calidad de vida sino vuestra relación con
ellos. 

La estrategia básica de un acosador
En términos generales, un acosador elegirá víctimas a las que cree que puede
vencer fácilmente porque percibe en ellas ciertas “debilidades” ya sean físicas,
emocionales, mentales o culturales. Estas “debilidades” son percibidas como tal por
el acosador, no necesariamente por el resto de la sociedad,-- que más bien puede
encontrar en las peculiaridades de algunas personas, auténticos dones dignos de
cultivar--. (Nos referimos aquí por ejemplo a casos de gran sensibilidad por parte
de un joven, que, canalizada de un modo creativo, puede dar nacimiento a un
verdadero talento artístico. Sin embargo, esta sensibilidad vista desde la perspectiva
del acosador, sólo es merecedora de burlas e insultos).

En otros casos, la existencia de una “debilidad” ni siquiera es necesaria ya que el
acosador hipnotizará a su víctima de forma tal que ésta crea todo lo que su agresor
ha decidido que crea. De este modo, proyectará sobre su presa la idea de que él es
un agresor poderoso y su víctima simplemente eso, un ser débil, sin recursos ni
capacidad de salir airosa de una situación de acoso.

Muchas “víctimas” aceptan inconscientemente esta proyección mental y se ven inmersas en un juego y una trampa orquestados por el acosador en los que nunca quisieron participar. Una vez
aceptada la proyección mental original, estas personas son fácilmente manipulables
y caen en el rol de víctima sin recursos que les ha asignado de antemano el
acosador. Tras ello, el agresor sólo necesita emplear un mínimo esfuerzo para
mantener sometida, como en un trance, a su presa. Ésta cae poco a poco en una
trampa que la mantiene paralizada, incapaz de salir de ese estado de aislamiento,
confusión y desesperación. Como una presa atrapada en una telaraña, la víctima de
acoso siente como los hilos de su acosador se ciernen sobre ella sofocándola e
inmovilizándola.

Los Cuatro Pasos

La manera en la que concebimos una situación y sobre todo, la forma en la que nos
definimos dentro de ella determinan en gran medida el resultado que cosecharemos
tras nuestro paso por ella. Debido a su sencillez éste principio es a menudo
obviado por casi todos a excepción del acosador. Pues él sabe muy bien que si
impone su visión sobre su víctima y ella la acepta, la cree y la interioriza, en último
término se convertirá en ella. Cuando comprendemos ésta estratagema del acosador
estamos en mejores condiciones para trabajar con los Cuatro Pasos ya que éstos nos
ayudarán a cambiar nuestra percepción sobre el acoso, sobre nosotros mismos ysobre los recursos que disponemos para superar este problema. Con ello,
desmontaremos el juego del acosador y le dejaremos sin armas con las que
someternos.
 

Primer paso: la víctima
La identificación

Antes de abordar este primer paso es necesario hacer hincapié en el hecho de que
comúnmente hablando, empleamos siempre el término “víctima” para referirnos a
todas las personas que han pasado por una situación de tragedia colectiva o
personal. Nosotros entendemos que sería conveniente establecer un matiz ya que no
todas las personas que sufren una desgracia se sienten víctimas de esa situación. Este
hecho es muy importante porque son precisamente quienes ni se definen ni se
sienten como víctimas, los que en general logran superar aquello que les ha
sucedido de un modo más rápido y saludable.

Una víctima de acoso es alguien que sufre en un grado extremo el hostigamiento
continuado y repetitivo por parte de alguien. Por ello, vive el acto del acoso como
una catástrofe que literalmente amenaza su vida. Cuando creemos al cien por cien la
proyección mental del acosador y nos identificamos con el rol que nos quiere
asignar, nos convertimos en una víctima.

El agresor se ha convertido en nuestro
carcelero personal en una prisión ficticia que sin embargo nos parece muy real. Una
víctima se encuentra atrapada en una cárcel de aislamiento, miedo, desesperación e
impotencia, incapaz de hallar recursos para salir de ese estado. Y no encontrará
recursos para liberarse porque precisamente la naturaleza de la víctima le impide
encontrarlos. Una víctima por definición no tiene en su posesión la llave que le
sacará de una situación de apuros. Está desposeída de todo el poder personal
necesario para protegerse, ponerse a salvo y superar la situación que sufre.

Cómo salir del victimismo

La mejor forma de ayudar a una víctima a salir de ese estado es
proporcionándole una explicación clara de cuál es el estado en el que se encuentra y
de cómo, su agresor, ha contribuido a crear una situación en la que, quien sufre
acosos, sólo puede sentirse como una víctima.

Teniendo en cuenta que, en general, la víctima reacciona a la estrategia del
acosador de forma inconsciente, si le proporcionamos información que le ayude a
incrementar su grado de conciencia ante este problema, ésta se encontrará más
capacitada para abandonar ese paralizante estado en el que se encuentra.
Sin embargo, para que un cambio de perspectiva pueda ocurrir en la mente de la
víctima, hemos de plantar una semilla que le ayude a expandir su visión sobre si
misma y la situación que padece. Dos desafiantes preguntas que requerirán que la
víctima responda con calma, le ayudarán a iniciar ese cambio de perspectiva:

1. ¿Quieres que esta situación de acoso en la que te encuentras ahora se
prolongue para siempre?

2. ¿Cómo sería tu vida SIN el problema de acoso que sufres?

Si la víctima se detiene a contemplar estas dos preguntas empleando su
imaginación para vislumbrar un futuro sin acosos, se encontrará en disposición de
iniciar el cambio de perspectiva. La primera pregunta nos ayuda a tomar plena
conciencia de que no deseamos prolongar por más tiempo ésta situación que
sufrimos. La segunda pregunta nos proporciona la energía, la voluntad y la razón
que estimulará a dar el siguiente paso y poner en marcha los cambios necesarios.

Segundo Paso: el superviviente
La diferenciación

Guiado por su deseo de superar su situación, el superviviente vive la misma
experiencia de acoso que la víctima pero no se queda atrapado en ella. Un nuevo
sentimiento de esperanza y energía le asistirán a emprender su primera acción como
superviviente: abandonar el rol y el estado de víctima (Ya no sé identifica con el rol
de víctima sino que se diferencia de esa proyección al rechazarla).

El agresor ya no es percibido como un carcelero sino como una amenaza a la que debemos hacer
frente empleando las cualidades del superviviente, a saber: la resistencia y la
voluntad de salvarse. Nos convertimos conscientemente en supervivientes cuando
tomamos la decisión de que queremos poner fin a la situación de acoso que
vivimos. El superviviente reconoce que como víctima se sintió atrapada, pero
comprende que esto formó parte de una estratagema del agresor quien siempre
necesita víctimas para cometer sus actos, nunca supervivientes.

Gracias a que comprende en parte cuál es el juego del agresor, el superviviente es
capaz de dejar de lado el miedo inicial que sentía como víctima y despertar su
sentido de la curiosidad. Su deseo de descubrir más sobre cómo opera el acosador y
qué trucos y estrategias emplea para someter a sus víctimas le llevarán al tercer paso:
el del explorador dispuesto a descubrir cómo pudieron tenderle una trampa para
someterle y cómo ha de hacer para salir de ella.

La ayuda más valiosa que podemos prestar a un superviviente es precisamente
incentivar su curiosidad y su deseo de descubrir la verdad de lo que le ocurre.

Tercer paso: el explorador
La integración y asimilación

El explorador pierde poco a poco el miedo a la situación que sufre ya que ha
comprendido que, aunque muy real, no deja de ser el resultado de una estrategia del
acosador. Gradualmente, el explorador modifica su visión original del acoso. Así,
poco a poco, se convierte en testigo que presencia cómo se desarrolla ante sí un
juego de lo más destructivo diseñado por otra persona. En este punto, el explorador
se siente cada vez más distanciado de la situación y más liberado de la hipnótica
presencia del acosador.

Gracias a ello, presiente que es posible anular las estrategias
de su agresor, por lo que éste se convierte no ya en una amenaza sino en una fuente
de información. Esta realización le ayuda a recuperar la esperanza y le brinda más
energía con la que emprender las primeras acciones positivas para salir de la
situación en la que se encuentra. El explorador está dispuesto a recorrer el sendero
integrador sugerido por los sabios de la antigüedad, a saber:

Conoce al enemigo y conócete a ti mismo

La misión del explorador es descubrir exactamente cómo opera el acosador y
sobretodo cómo éste consigue afectarle internamente. (El explorador no se
identifica ni se diferencia, ahora simplemente integrará la experiencia gracias a la
información que recoja en su exploración). Cada situación de acoso tiene sus
propias peculiaridades pero en general el explorador ha de encontrar y comprender
cuáles son las armas y trucos que emplea su agresor. Una serie de preguntas
ayudarán al explorador en esta parte del proceso:

-¿Cómo te intimida físicamente el acosador?, ¿Qué gestos y qué lenguaje corporal
emplea para hostigarte?, ¿Cómo te afecta esto a ti?, ¿Cómo reaccionas ante ello?
-¿Cómo arremete verbalmente contra ti el acosador?, ¿Qué palabras escoge
precisamente para hacerte daño y en qué modo te hieren?
-¿Cómo te ataca emocionalmente?, ¿Cómo te hace sentir el acosador durante y
después de sus actos de agresión?
-¿De qué modo utiliza a sus amigos o incluso a los tuyos para hundirte?
-¿Qué ideas está el agresor forzándote a creer?, ¿Crees en esas ideas o simplemente
las estás aceptando pasivamente sin cuestionarte siquiera si crees o no en ellas?

Estas preguntas no sólo orientarán al explorador hacia una mayor comprensión
del agresor y su modus operandi sino que también le conducirán hacia un área de
exploración más delicada y no por ello menos importante: la investigación de si
mismo: un viaje interior que le ayudará a descubrir qué heridas, puntos sensibles o
creencias conflictivas lleva dentro de sí y son activadas por los ataques del agresor.

Una vez que explore y trabaje sobre su mundo interior con una actitud de amor y
sin juzgarse a si mismo, el explorador hallará una nueva sensación de libertad y
dominio personal. Gracias a ello, el acosador encontrará cada vez más difícil
afectarle ya que no hallará los botones internos que antaño empleaba para agredir,
hipnotizar y someter a su víctima. En este punto, las estrategias del acosador
habrán dejado de funcionar.

Los cambios que se operan entonces en el explorador son tan importantes que un
nuevo elemento habrá entrado en escena, ésta vez en el campo del agresor: la duda.
Ningún acosador que tenga dudas sobre sus posibilidades reales de ganar en un
conflicto se atreverá a proseguir sus ataques ya que tiene mucho que perder: su
propia fama de invencible.

Cuarto Paso: el conquistador
La superación

Si el explorador ha completado su misión, se encontrará dispuesto a dar el cuarto
y definitivo paso, el del conquistador. El conquistador ha obtenido la clara
comprensión de que el acoso es una forma distorsionada de relacionarnos basada en
una concepción errónea de lo que es el poder real. Tras su paso por las facetas y
perspectivas de la víctima, el superviviente y explorador, esta persona comprende
que el poder real depende exclusivamente de la fuerza interior que logramos cuando
nos sumergimos en nuestro propio proceso de crecimiento y maduración, nunca dominando a otras personas.

 

fuente: http://www.eumed.net